脊髓損傷者之休閒與運動——以台中市脊髓損傷者協會為例

身心障礙者的休閒運動

1.身心障礙者參與休閒或運動的型態

　　身心障礙者參與運動的過程中，因為身體上比一般受到更大的限制，我們稱為［阻礙因素］，以至於其參與運動的比例較　一般大眾為少。

　　參考陳佩菁（民91）針對高雄市中等學校肢障學生的調查指出，之障學生平時最長參與的休閒活動大多為看電視、聽音　樂、聊天、玩電腦等靜態活動為主。另一個研究顯示，洪文卿（民91）所進行的調查，身心障礙學生休閒時所進行的的活　動以閒逸型（如看電視、打電話聊天為主）。至於體能性（如散步、球類運動、慢跑）的休閒活動最少。以上所指出的調查　顯示著身心障礙者運動量不足的問題，不利於身心障礙者的體能與健康，甚至容易導致肥胖、疾病與許多心理層面的問題。

　　身心障礙者並非完全沒有參與戶外的、動態的活動或運動之意願。身心障礙者本身不是對動態的活動沒有興趣，只是常常　因為周邊條件無法配合而選擇放棄。這突顯了推廣身心障礙者體適能活動中，配套措施、指導人員與環境的重要。雖然身心　障礙者從事的休閒活動多以靜態為主，但是若僅考慮動態運動，將發現大部分身心障礙者最長參與的運動為：散步、慢跑、　球類、游泳、登山與體操類運動。這些運動都是很好的體適能活動，除了體操類運動，屬於柔軟度的訓練外，其餘皆可以增　強心肺適能的運動。

2.身心障礙者參與休閒運動之阻礙因素

　　身心障礙者參與修先運動之阻礙因素，大約可整合為以下三類：

　　（一）身心障礙者的生理限制