家庭壓力管理

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壓力的定義

• 壓力的定義：最早研究此一問題的學者是漢斯．塞利爾(Hans Selye)，他把定義為「身體對其要求所做出的不明反應」，但這樣的定義太過籠統，無法看出壓力有什麼影響，身體對於興奮與愉快情況的反應，和對於不愉快情況反應是類似，但只當 不愉快的反應情況產生反應時，才會想要減少壓力，即使在不愉快的狀況下，某種程度的壓力，仍是有益的。
• 壓力是一種改變，也可說壓力主要是個人受到外在事件的刺激及其產生的回應方式。依據Ivancevich & Matteson（1980）回顧壓力的文獻發現，壓力在定義上可以分為刺激、反應及刺激與反應等三種構面Kasl（1978）認為，只要個人知覺到需求及回應不平衡，就會有壓力產生。壓力是由特殊症狀呈現出來的一種狀況，而那種特殊症狀可能包含生理、心理及情緒上所引起的改變（Pauline Boss，1998）。也就是當人或家庭面對壓力，所產生的生理、心理及行為上的反應，就可以判定是不是面臨壓力。

何謂家庭壓力

• 家庭的定義：一種以婚姻、血緣、收養或同居等關係為基礎而形成的共同生活單位。家庭是藉著互相分享儀式及規則、具有人格互動且有患難與共的感覺之持續性系統；甚至成員在生理上也是在一起的。

• 家庭壓力的定義：為家庭系統中的壓力或是緊張，它是指一個穩定的家庭受到干擾；它是正常的，有時是被期待的；它是不可避免的，因為人們家庭也是，總是在發展及改變當中的。家庭壓力在布思書上也可定義為家庭系統中的壓力或是緊，它是一個穩定的家庭受到干擾；它是正常的，有時是被期待的；它是不可避免的，因為人們包括家庭總是在發展及改變當中的。

參考文獻

• 壓力滾蛋 葛兒．雷克利夫著；臺北市 希代出版
• 家庭壓力管理 波玲、布恩著 周月清譯；桂冠出版