自我覺察

   以覺察來說，就是個人將注意力聚焦在自己身上，第一能對自己的個性、習慣、期望有所了解，如：喜歡什麼？不喜歡什麼？每天早上的習慣是什麼?等；第二能明白自己當下的處境，也就是社會與環境對個人造成哪些影響或侷限，第三是了解個人的行為是否能符合個人的期望，當不能符合時，個人是如何面對或處理其矛盾和衝突。總言之，一個具有自我覺察能力的人，是對自己在各方面有所了解的人。
   而自我覺察（self-awareness）就是指「我在社會生活中，是否知道我目前所表現出來的行為，有或沒有符合我的某一角色應該有的表現，或符合其他人對我的期待。」就是「我有沒有清楚知道我現在所表現出來的行為與行為後果。」
   自我覺察主要是發生在「當下」的時機，但也是一個貫穿前後的連續性過程。

「完形諮商強調覺察、現在，覺察乃是專注與注意的能力。思考並不是覺察，感覺、感受也不是覺察，覺察乃是去接觸、了解我正在想什麼、感覺、感受到什麼......，如果我不能覺察我正在做的，我即是對我所做的沒有反應。」(Simkin，1970)